Mozgás, jelen-lét és FLOW

- hogy jön a meditáció a sporthoz..?!

Nem lehet mindenki túlmozgásos búgóscsiga és nem is kell. De mint ilyen, számomra a mai napig meghökkentő és érthetetlen hogy élhetnek emberek mozgás nélkül. Annyival jobban indul / folytatódik vagy épp végződik egy nap ha van benne némi mocorgás..
Félre ne érts, nem állítom hogy mindenkinek testépítőnek kell lennie, de még csak edzőterembe járni súlyokat koptatni sem Dehogyis. De azt igen, hogy valamit mozogni KELL. Mindenkinek. Így vagyunk összerakva, erre van kitalálva a testünk.
Nem szereted a súlyokat, futni fáj, az aerobic ciki, a crossfit meg túl nehéz..ezt mind értem. De azt nem, hogy miért nem mész le sétálni a parkba egy fél órára a kutyával, tollasozni a gyerekkel, vagy neadj'Isten táncolni egyet a pároddal. Mindegy mit, találj valamit amit szeretsz csinálni és mindjárt nem lesz olyan kínszenvedés elráncigálni magad. Továbbmegyek, jól fog esni sőt sokkal jobban fogod magad érezni utána, de talán már közben is. Merthogy ezt tudja a mozgás.
Biztos hallottál már arról hogy az agyad szerotonintermelését mennyire megdobja egy edzés. (Tudod az a "boldogság"hormon, amit általában inkább csokievéssel szoktunk megküldeni 😉)

Elmélkedések - Mozgás, jelen-lét és FLOW

Ez egy dolog, de mondok jobbat. Nem tudom mennyire ismeritek a FLOW érzést, amikor valamilyen tevékenységben úgy elveszel hogy azon kapod magad, hogy órák repültek el észrevétlenül úgy, hogy nem feltétlenül voltál tudatában mi történt, de elképesztően jól érezted magad tőle. És ezt is tudja a mozgás. Ha nem volt még részed ilyenben, tiszta szívemből kívánom hogy találj valamit, BÁRMIT, amiben ezt megélheted mert valami egészen elképesztő érzés.

És akkor meg is érkeztünk oda, hogy a - nyilvánvaló fiziológiai hatásokon felül - miért is nagyon jó az edzés mentálisan is. Mert amikor edzel, nem tudsz máshol lenni, JELEN vagy. Nem csak fizikailag, hanem úgy tényleg. Ott az adott pillanatban - jobb esetben - nem számít semmi más. Vagy azért mert annyira kell koncentrálnod, vagy csak simán annyira jó érzés, vagy épp ellenkezőleg, annyira fáj már 😆, hogy gyakorlatilag képtelen vagy bármi másra gondolni. (vagy túlélésre játszol 🤪) És ez az állapot a Nyugat átlagemberének elég ritka kincs, nem sokszor vagyunk ténylegesen jelen a saját életünkben - de ez már egy másik topic 🙃
A lényeg, hogy ilyen módon gyakorlatilag a mozgás / edzés is - lehet - egyfajta meditatív tevékenység. Vannak mozgásformák amik direktben erre mennek rá, lásd thai chi vagy más harcművészetek, vagy a nagy szerelmem a táncmeditáció is :) Nem véletlenül.

Na valami ilyesmit jelent nekem a mozgás. Ezek azok a dolgok amiért csinálom. Ez indít meg újra és újra akkor is ha épp nagyon nincs kedvem - mert persze, van ilyen is. De ilyenkor is mindig az a vége hogy már megint de jó volt ☺️ És igen én függő vagyok, vállalom. De nincs ennél jobb függőség. És ez az érzés, szemlélet amivel szeretnék minél több mindenkit megfertőzni. Mert lehet mozgás nélkül élni (nem😄) csak szerintem felesleges.