Fáj a derekad? És lúdtalpad van-e..?

Fáj a derekad? És lúdtalpad van-e?
Van, de hogy jön ez ide...?!

A fejétől bűzlik a hal...vagy jelen esetben a talpából.

Mert a testünk nem különálló, egymástól független ízületek random halmaza..hanem egy komplex, láncban, egységesen működő szerkezet.

Ahol, ha valahol felborul az egyensúly, ez halad tovább, szépen végig az egész rendszeren és sokszor - általában mindig - valahol teljesen máshol fog problémát okozni.

Gyakorlatilag kijelenthettő, hogy a civilizált(nak nevezett...) világban mindenkinek vannak kisebb-nagyobb, az életmóddal járó testi elváltozásai, ízületi vagy izomasszimetrái, diszfunkciói.
Ha csak nem vagy valami ritka szerencsés csodalény, akinek megadatott egész nap mást sem csinálni, csak valamilyen, a testfelépítésének és izomzatának megfelelő, funkcionális mozgást végezni, jó eséllyel Neked is.

Ezek különböző sérülések (és a megfelelő rehabilitáció hiánya), mozgásszegény, ülő életmód, vagy a nem optimális edzés / mozgás következményeképp alakulnak ki, és ha nem ellensúlyozzuk célzott korrekcióval (fascia lazítás, mobilizáció, nyújtás, egyensúlyi és célzott erősítő gyakorlatok), hosszú távon komolyabb problémákhoz, fájdalomhoz, vagy további sérülésekhez vezet.

Egy gyakori példa, a képen látható lúdtalp (flat feet) esetén pl. egy rossz tartás és a csípő nem megfelelő helyzete lefelé haladva a kinetikai láncon, a térdet befelé döntheti, így a lábszárat és a bokát is a elmozdítja az anatómiailag természetes pozíciójából, annyira hogy ez akár lúdtalphoz is vezethet.
De fordítva is igaz, lúdtalpból ugyanezen logika mentén lehet térd- vagy hátfájás, netán komolyabb gerincprobléma - idővel akkor is, ha semmi mást nem csinálunk, csak járunk rajta.
Azt meg innen már sejted, mi történik ha ezeket a "kitekert" ízületeket még megpakoljuk egy jó adag súllyal is.🤔😬

Idáig hallom megfogalmazódni most a fejekben a kifogást: "lúdtalpam van, nem edzhetek."..😅

Rossz hírem van, de. Edzhetsz.
Sőt, eddz, mozogni KELL. Ha nem teszed, a helyzet rosszabbodik.

De ne csak mozogj, mozogj jól..

AZ ÍZÜLETI LÁNC ÖSSZEFÜGGÉSEI